一、什么是產后抑郁？

產后抑郁癥是女性精神障礙中最為常見的類型，是女性生產之后，由于性激素、社會角色及心理變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。

二、有哪些表現 ？

1.情緒的改變

2.認知改變

3.意志與行為改變

4.軀體癥狀

三、疾病類型 ：

產后抑郁癥發病于分娩后，故而得名。產后抑郁癥的表現多種多樣，有人把它歸納為三種類型：

1、第三日抑郁：患者往往是初產婦，發病于分娩的三天內，癥狀較輕，主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續數日后癥狀可自行緩解。

 2、內因性抑郁：發病于分娩后2周內，表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感 、無望感、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為，然后自殺。

3、神經性抑郁：多數產婦以往有神經病的病史，在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。

四、診斷 :

1.情緒抑郁

2.對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅

3.體重顯著下降或者增加

4.失眠或者睡眠過度

5.精神運動性興奮或阻滯

6.疲勞或乏力

7.遇事皆感豪無意義或自罪感

8.思維力減退或注意力渙散

9.反復出現死亡或自殺的想法

五、治療 :

1.心理治療：

（1）支持性心理治療又稱支持療法。是指在執行醫護過程中,醫護人員對病人的心理狀態合理的采用勸導、鼓勵、同情、安慰、支持以及理解和保證等方法，可有效消除病人的不良情緒。

（2）人際心理治療這項抑郁癥心理治療方法主要用于治療成人抑郁癥急性期發病，旨在緩解抑郁癥狀，改善抑郁病人的一些社交問題。

（3）音樂療法抑郁癥心理治療方法中最受患者歡迎的一種。

（4）焦點轉移如果產后的確面臨嚴重的不愉快的生活事件，甚至問題棘手難以解決，不要讓精力總是粘滯在不良事件上。

（5）行為調整法鑒于女性生產后不適于做劇烈的運動，但一些適當放松活動是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平靜的畫面、聽舒緩優美的音樂等等。

（6）傾訴宣泄法找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄郁悶情緒。

（7）角色交替法誰也不可能只做24小時全職媽媽，所以要給自己換個角色享受嬌妻愛女的權力。

（8）自我鼓勵法自我欣賞，多看自己的優點，多看事物的好處，多想事情可能成功的一面。

（9）自我實現法生兒育女只是女性自我實現的一種方式，但決不是唯一的方式，所以不要忘了還有其他自我實現的潛力和需要。

2.藥物治療:目前仍把三環類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。

3.物理治療:物理療法相對于藥物相比，具有無副作用、依賴性療效顯著的特點。

5.電休克治療:抑郁癥患者應嚴防自傷和自殺，對于自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩定后再用藥物和鞏固。

六、我們應該怎樣預防預防？ 

1、放松情緒，做一些自己喜歡的事情如簡單家務和鍛煉，別老將注意力集中在孩子或者煩心的事情上。

2、積極溝通，學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助，享受被親人照顧的親情。

3、保證睡眠時間充足，讓身體盡量保持在最佳狀態。

                         發布日期：11月21日