【概述】

    很多女性到了一定年齡，多多少少會出現一些乳腺不適的問題，如乳腺疼痛、脹痛，甚至出現包塊。

    乳腺結節是一種癥狀，常見于乳腺增生(可形成乳腺囊腫)及乳腺腫瘤性疾病，包括乳腺良性腫瘤(如乳腺纖維瘤、分葉狀腫瘤等)以及乳腺惡性腫瘤(乳腺癌)。

為何患有乳腺結節女性越來越多?現代女性的生活節奏快，多種不良習慣會造成女性內分泌失調，雌激素分泌紊亂，而雌激素長時間刺激乳腺組織，就會誘發乳腺結節。

    【誘發因素】

     1、經常熬夜：

    有研究表明，經常熬夜、日夜顛倒的女性，患乳腺疾病的風險比一般人高好幾倍。

    熬夜會使身體的內分泌系統失衡，也會促使雌性激素分泌紊亂，而乳腺結節與雌性激素水平有關，從而增加了乳腺疾病的風險。

    此外，熬夜還會降低身體免疫能力，使體內減少一種叫褪黑素的激素產生，從而影響人體免疫系統，增加乳腺癌的風險。

     2、生氣：

    中醫認為，乳腺疾病多數與肝氣郁滯有關，而生氣、郁悶、焦慮等不良情緒容易加重肝氣郁滯。

    所以，愛生氣會增加乳腺疾病的惡化，應調節好自己的情緒，讓內分泌保持正常狀態，避免給身體帶來傷害。

3、雌激素攝入較多：    

若含雌激素食物、藥物等攝入過多，或長期使用劣質化妝品(含有一些致癌物或雌激素)，都可能導致內分泌平衡失調，從而誘發乳腺疾病。

    常見含雌激素類藥物就是避孕藥，女性為了自身健康著想，一定要謹慎。此外，少吃些含激素的補品，如蜂王漿。乳腺結節患者最好少吃或者不吃蜂蜜。

    4、不良睡姿：

    睡覺是一件讓身體休息的事情，這階段也會讓乳腺得到“休息空間”，而有些女性偏愛趴著睡、帶bra睡覺等，睡覺時身體呈卷曲狀態，會使乳腺分泌不順暢，長期如此，也會增加乳腺增生的幾率。

    【預防】

    1、睡覺規律：

    規律睡眠不僅有利于平衡內分泌，更給體內各種激素提供了均衡發揮健康功效的良好環境。團結的力量大，各種激素協同合作自然能打敗乳腺增生。

    2、妊娠、哺乳：

    妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕激素分泌充足，能有效保護、修復乳腺。

 而哺乳能使乳腺充分發育，并在斷奶后良好退化，不易出現增生。適時婚育、哺乳，對乳腺是有利的；相反，30歲以上未婚、未育或哺乳少的女性則易罹患乳腺增生。

    3、保持好心情：

    心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕激素分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌激素的單方面刺激而出現增生，已增生的乳腺也會在孕激素的照料下逐漸復原。

    如果心情不好，情緒不穩定，能抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素增高，導致乳腺增生。

    4、補充維生素、礦物質：

    人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它激素的過度刺激下出現或加重增生。

 【溫馨提示】

    女性朋友在平時注意乳房的自檢以便更早地發現病情，如果在自檢時發現了乳腺結節，也不要惶恐不安，可盡快到醫院找專科醫生就診，以便及早確診疾病、及時治療。

    除了定期自檢也要定期體檢，發現乳房內出現結節，不要過于擔憂，在醫生的診斷下進行治療，平時保持良好的生活習慣，盡量不要趴著睡覺，少吃含有激素的東西，這樣會一定程度上減少疾病的發生。

                          發布日期：12月20日