為什么年輕人會(huì)突然猝死?
最近一段時(shí)間,頻頻出現(xiàn)的猝死新聞,引起了大家的討論。越來越大的工作壓力,越來越快的生活節(jié)奏,讓猝死,成為很多人的健康焦慮。
《2020國(guó)民健康洞察報(bào)告》顯示,有53%的人曾擔(dān)心自己會(huì)猝死,年輕的95后和00后中,分別有7%和9%的人經(jīng)常甚至每天擔(dān)心自己會(huì)猝死,而這群人,今年也才二十幾歲。
中國(guó)的猝死現(xiàn)狀到底怎樣?它容易找上哪些人?如何才能避免悲劇發(fā)生?
一、每分鐘就有一個(gè)人,發(fā)生心臟性猝死
臨床上,猝死一般指突然發(fā)生的死亡,主要是心臟突然停跳。猝死的原因比較復(fù)雜,但大部分都與心血管疾病有關(guān)。
2019年,我國(guó)因各種疾病死亡約1065萬人,其中因心血管疾病死亡約458萬人,占到總死亡人數(shù)的43%,是中國(guó)人的第一大健康殺手。
據(jù)《中國(guó)心血管健康與疾病報(bào)告2019》公布的數(shù)據(jù),預(yù)估我國(guó)每年會(huì)發(fā)生54.4萬例心臟性猝死,大約每一分鐘,就有一個(gè)人猝死倒下。而這一現(xiàn)狀,仍在繼續(xù)惡化。
二、年輕人的猝死風(fēng)險(xiǎn)在升高
在引起猝死的眾多原因中,最常見的是兩類:心臟性猝死、腦源性猝死。上文提到的缺血性心臟病,是心臟性猝死的主要病因,你一定知道它的另一個(gè)名字—“冠心病”。
死亡率快速增長(zhǎng)的背后,年齡是很關(guān)鍵的因素。無論是冠心病還是缺血性腦卒中,都和年齡關(guān)系密切,死亡率隨著年齡增長(zhǎng)而攀升。
整體來說,年輕人確實(shí)更健康,因心血管疾病死亡的人數(shù)不算多,但分析各年齡段數(shù)據(jù)后發(fā)現(xiàn)近二十年來,年輕人的死亡占比出現(xiàn)了較明顯的增長(zhǎng)。
三、藏在身邊的猝死風(fēng)險(xiǎn)
1、不良生活習(xí)慣,是猝死的危險(xiǎn)誘因
(1)吸煙;
(2)飲酒;
(3)肥胖;
(4)不健康飲食;
(5)久坐不動(dòng)。
2、代謝相關(guān)疾病,是猝死的基礎(chǔ)
(1)血壓增高(高血壓);
(2)高血糖(糖尿病);
(3)高血脂(高脂血癥)。
四、過度疲勞,讓猝死更近一步
長(zhǎng)期的睡眠不足,不僅會(huì)增加因心血管疾病而導(dǎo)致的猝死,還會(huì)提升因認(rèn)知功能降低而發(fā)生事故的風(fēng)險(xiǎn)。
調(diào)查顯示,我國(guó)約八成的白領(lǐng)處于過度疲勞狀態(tài)。慢性疲勞應(yīng)激,既是中青年人早發(fā)冠心病的病因,也是中青年冠心病患者發(fā)生心臟性猝死的重要誘因,在心臟性猝死的案例中占65%-80%。
為什么看起來挺健康的年輕人會(huì)突然猝死?
因?yàn)橹皇?/span>“看起來健康”。很多猝死的中青年,實(shí)際上已經(jīng)患有冠心病,但平時(shí)沒有癥狀,也沒有做針對(duì)性檢查,加上過度勞累、應(yīng)激刺激等,最終導(dǎo)致心臟性猝死的悲劇。
那些因?yàn)榧影喽硭娜兆樱驗(yàn)榻箲]而吞下的煙酒,因?yàn)槊ぷ鞫鲆暤男幕牛驗(yàn)椴幌雱?dòng)而沒有鍛煉的瞬間……這些不起眼的小事,將疲憊的我們一點(diǎn)點(diǎn)推向猝死的深淵。
如果你曾擔(dān)心過自己的健康,如果你已經(jīng)意識(shí)到了問題,不妨給自己設(shè)立一些小目標(biāo):今天早睡十分鐘;明天多吃一點(diǎn)蔬菜;挑戰(zhàn)一月不喝甜飲料;工作半小時(shí)站起來動(dòng)一動(dòng);一年去做一次全面體檢;猝死的悲劇,不應(yīng)該一次又一次的重現(xiàn)。這些小小的健康目標(biāo),就是自我拯救的第一步。
改變,就從今天開始吧。
發(fā)布時(shí)間:2月25日
掃一掃 手機(jī)端瀏覽