假期安全、疾病防護(hù)和心理健康等方面的健康生活方式對兒童青少年的成長發(fā)展至關(guān)重要，寒假同樣不能放松。   

一、假期安全：防范隱患保平安

（一）排查隱患，妥善存放

家庭作為孩子假期主要活動場所，家長要全面排查安全隱患。將藥品、清潔劑、小零件等危險物品放置在孩子接觸不到的高處或?qū)ｉT的收納柜中并鎖好；確保電器插座高于1.6米，防止孩子觸摸，電器配備合適防護(hù)罩；火柴、打火機(jī)等妥善保管在隱蔽的地方。

（二）安全教育，掌握技能

教導(dǎo)孩子掌握急救電話，如120、119、110等，并教會孩子簡單急救技能，如傷口包扎、海姆立克急救法等。規(guī)范用火、用氣、用電，定期檢查設(shè)備是否正常運行，如燃?xì)夤艿朗欠衤狻㈦娖麟娋€是否破損等，發(fā)現(xiàn)問題及時維修更換。

（三）外出游玩，確保安全

外出時，注意交通安全，教育孩子遵守交通規(guī)則，如過馬路走人行橫道、看紅綠燈等。不要帶孩子去危險區(qū)域滑冰、玩耍，如河流、湖泊、未開發(fā)的冰場等。燃放煙花爆竹時，嚴(yán)格遵守當(dāng)?shù)匾?guī)定，選擇空曠安全場地，做好眼部、手部防護(hù)。游玩時家長務(wù)必確保孩子在視線范圍內(nèi)，防止孩子走失。

二、全程關(guān)注：警惕感染早預(yù)防

（一）密切觀察，合理護(hù)理

寒假正值呼吸道感染高發(fā)期，孩子一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛、流涕等癥狀，家長要密切觀察孩子病情變化，并及時測量體溫，觀察癥狀發(fā)展。若癥狀較輕，可先居家護(hù)理，保證孩子充足休息，每天睡眠時間不少于年齡對應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)時長；鼓勵多飲水，每天飲水量根據(jù)年齡適量調(diào)整；飲食以清淡易消化為主，如米粥、面條等。

 （二）科學(xué)就醫(yī)，規(guī)范治療

若孩子癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時送往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就醫(yī)。就醫(yī)途中盡量選擇私家車，減少公共交通暴露風(fēng)險；乘坐公共交通時務(wù)必佩戴好口罩，做好防護(hù)措施。

就醫(yī)時如實向醫(yī)生告知孩子病情發(fā)展和接觸史，遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療，嚴(yán)格按時服藥，不要自行增減藥量或隨意停藥，確保治療效果。

（三）康復(fù)護(hù)理，助力恢復(fù)

在孩子康復(fù)期，注意休息與營養(yǎng)補(bǔ)充。保證充足睡眠，有助于身體恢復(fù)體力；飲食營養(yǎng)均衡，增加蛋白質(zhì)、維生素攝入，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等，促進(jìn)身體恢復(fù)健康。

三、心理健康：呵護(hù)心靈促成長

（一）關(guān)注情緒，積極溝通

寒假期間家長有更多時間與孩子相處和互動，注意觀察孩子的情緒與心理變化，主動與孩子交流溝通。每天安排專門時間，耐心傾聽孩子的想法和感受，給予充分理解與支持，讓孩子感受到被重視和關(guān)愛。

（二）培養(yǎng)愛好，積極引導(dǎo)

鼓勵孩子正確表達(dá)情緒，可以用寫日記、繪畫、運動等方式合理的宣泄情緒。同時，為孩子安排豐富多樣的活動，如定期參觀博物館增長知識見聞，玩親子游戲增進(jìn)親子關(guān)系，一起戶外運動鍛煉身體素質(zhì)等，避免孩子長時間獨處或沉迷電子產(chǎn)品。

積極培養(yǎng)孩子的興趣愛好，如音樂、繪畫、做手工等，可陶冶情操，培養(yǎng)創(chuàng)造力和動手能力等，讓孩子在興趣中增添生活樂趣，收獲成就感。

（三）及時干預(yù)，尋求幫助

若發(fā)現(xiàn)孩子持續(xù)出現(xiàn)不良情緒（如長時間的焦慮、抑郁），或行為問題（如過度叛逆、社交退縮等），家長應(yīng)及時尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，或帶孩子前往醫(yī)院精神心理科進(jìn)行評估和治療，避免問題加重影響孩子身心健康。

家長們要充分認(rèn)識到假期安全、及時就醫(yī)和心理健康的重要性，積極行動起來，排查家庭安全隱患，掌握正確的就醫(yī)知識，密切關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，為孩子們創(chuàng)造一個健康、安全、愉快的寒假環(huán)境，讓他們在假期中茁壯成長，以更好的狀態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。

來源|中國疾控中心

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