隨著現代社會生活節奏的不斷加快，散步成為越來越多人工作之余休息、運動的方式。每天適量走路可以促進人體血液循環和新陳代謝，改善心肺功能，促進消化，增加肌肉力量，緩解煩躁、焦慮等負面情緒。但是，我們不建議過多地行走。【快走的好處】快走...
人體中的鈣元素主要以晶體的形式存在于骨骼和牙齒中。我們身體中的礦物質約占體重的5%，鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中，約占總量的99%，其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。【鈣的作用】1、維持強健的骨骼和健康的牙齒。2、...
“愛國衛生運動月”，講述的是過去全民動員搞衛生、除四害的情景。愛國衛生運動月，有著悠久的歷史和特殊的歷史背景。愛國衛生運動就是除“四害”和搞環境衛生，其實，愛國衛生運動的內容十分豐富，而現在的愛國衛生運動，形式和內容又都發生了質的...
兒童免疫預防接種，關系到下一代的健康成長，涉及千家萬戶。4月25日是全國兒童預防接種宣傳日，每年的這一天，既是廣大兒童的節日，也是全國計劃免疫工作者的節日。一、節日的由來我國政府為了響應世界衛生組織提出的“擴大計劃免疫”規劃，加強對...
每個人的生活，都離不開五件事：吃、喝、拉、撒、睡，大家都想每天吃得好，睡得香，身體棒。但有一些誤區，你可能每天都會遇到，現在知道還不晚。【吃】1、土豆是主食，不是菜土豆的淀粉含量為17%左右，比米飯（26%）低一點點。土豆含有豐富的膳食...
根據國家最新發布的《中國人群身體活動指南2021》，關鍵有4大原則：動則有益、多動更好、適度量力、貴在堅持；’減少靜態行為，每天保持身體活躍狀態；身體活動達到推薦量；安全地進行身體活動.這里的“靜態行為”，指的就是我們常說的“久坐...
很多人早上起床的時候，都會遇到這種情況：睜開眼睛時感受到了一點阻力，心中凜然一動，感覺大事不妙趕緊爬起來照鏡子，果然臉部浮腫像是一夜胖了幾斤。而晨起的臉腫還更多地發生在女生身上，關于為什么會腫流傳最廣的說法是：喝水喝多了、吃飯吃咸...
泡腳這件事，只要開始，就很難停下來，身體逐漸發熱，面頰微紅，額頭冒汗，感覺全身都溫暖放松起來。真的舒服了！熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。用合適的中藥泡腳對腳氣也有一定的作用。泡腳即足浴，...
最近一段時間，頻頻出現的猝死新聞，引起了大家的討論。越來越大的工作壓力，越來越快的生活節奏，讓猝死，成為很多人的健康焦慮。《2020國民健康洞察報告》顯示，有53%的人曾擔心自己會猝死，年輕的95后和00后中，分別有7%和9%的人經常甚至每天擔...
2020年春節，新型冠狀病毒肺炎肆虐，時隔一年，新冠疫情仍然嚴峻，要想打贏這場防“疫”持久戰，必須全國上下一心，一起面對新冠疫情的挑戰！一、中醫戰“疫”（一）治療“新冠肺炎”，中醫全方位發揮作用中醫治療往往不是著眼于疾病本身，而是調動...
